Lændestøtte / Lændebælte
Lændebælte fra Anodyne – Giver aflastning og støtte til ryggen.
Find ud af om du kan bruge et lændebælte til at reducere smerter i hverdagen, og om det virker efter hensigten.
Lændebælte test - Få bugt med lændesmerter
En stor del af den danske befolkning vil i løbet af livet få problemer med ryggen i form af gener og smerter. Årsagen til smerterne kan være overbelastning, sammenfald i ryggen eller hold i lænden.
Rygsmerterne har forskellige navne som f.eks. iskias, lumbago, hekseskud, myoser og lændehold. Alle beskriver de ubehag i rygregionen.
Ryggen består af hele 33 ryghvirvler ovenpå hinanden, som du skal passe godt på. Rygsøjlen sikrer nemlig den rette støtte til kroppen, men kan i perioder have behov for aflastning.
Har du smerter og spændinger i ryggen, kan en lændestøtte være en oplagt mulighed. En lændestøtte giver aflastning, og stabiliserer ryggen i dagligdagen.
Vi ser i denne lændebælte test nærmere på en lændestøtte til mænd og kvinder fra Anodyne.
Prøv en lændepude til stolen eller bilen
En støttepude hjælper mod smerter i lænden, og støtter godt op om ryggen, når du sidder i længere tid i favoritstolen, på kontorstolen eller i bilen.
Mest populære lændepude
Tempur lændepude
Tempur puden kombinerer anatomisk form og variabel højdejustering med TEMPUR® materialets støttende egenskaber, og sikrer en optimal tilpasning til rygsøjlens krumning.
Bedste lændepude på farten
Tempur rejselændepude
Tempur rejselændepuden er bl.a. velegnet til bilen mellem ryggen og sædet. Brug den også på rejser, og i hjemmet.
Bedste pude på arbejdsstolen
Tempur kilepude
Skån din ryg med kilepuden fra Tempur. Denne pude er specielt udformet til at afhjælpe tryk på ryggen. Den skrå form skyder hofterne fremad, og derved rettes ryggen op. Den er velegnet som støttepude på kontorstolen ved stillesiddende arbejde i længere tide.
Hvad er en lændestøtte?
En lændestøtte er et bælte eller et korset som støtter op omkring lænden og det nederste af ryggen. Bæltet modvirker de sammenfald i kropsholdningen, der ofte ses ved rygsmerter.
Et rygkorset kan være et godt valg i forbindelse med genoptræning efter et lændehold eller en skade, hvor der især er behov for at aflaste muskler og led.
Det kan også bruges til at forebygge skader i forbindelse med træning eller på jobbet, ved at aflaste muskler og led. Støtten kan sagtens bruges i hverdagssituationer som f.eks. ved havearbejde, snerydning eller andet fritidsarbejde.
Når du vælger din lændestøtte, skal du være opmærksom på, at den skal yde en tilpas og optimal støtte, og ikke hæmme bevægeligheden. Hvis du ønsker yderligere støtte, kan en holdningsvest være en mulighed.
Virker et lændebælte efter hensigten?
4 øvelser til stabillisering af ryg og lænd.
Et lændebælte er ganske effektivt til at skåne din lænd mod smertedannelse. Med den gode tilpasningsevne giver det støtte og stabilitet til ryggen samt smertelindring af lændemuskulaturen.
Det er dog vigtigt at du også lytter til kroppens signaler. Især efter hård fysisk træning kan kroppen give indikationer på at den er overbelastet, og det er selvfølgelig ikke meningen, at et lændebælte skal bruges til at dæmpe smerterne, når lænden i virkeligheden har brug for fred og ro.
Et rygkorset er velegnet som støtte og stabilisering af en øm og stiv lænd, men bør ikke bruges som den eneste løsning. Det er nemlig vigtigt at kombinere med samtidige øvelser for lænden.
Der findes mange typer af øvelser du kan foretage dig, men mange af dem kan være svære at udføre med smerter i ryggen/ lænden. I videoen her ved siden af vises et par simple øvelser, der støtter og stabiliserer området.
Et lændebælte er ganske effektivt til at skåne din lænd mod smertedannelse. Med den gode tilpasningsevne giver det støtte og stabilitet til ryggen samt smertelindring af lændemuskulaturen.
Det er dog vigtigt at du også lytter til kroppens signaler. Især efter hård fysisk træning kan kroppen give indikationer på at den er overbelastet, og det er selvfølgelig ikke meningen, at et lændebælte skal bruges til at dæmpe smerterne, når lænden i virkeligheden har brug for fred og ro.
Et rygkorset er velegnet som støtte og stabilisering af en øm og stiv lænd, men bør ikke bruges som den eneste løsning. Det er nemlig vigtigt at kombinere med samtidige øvelser for lænden.
Der findes mange typer af øvelser du kan foretage dig, men mange af dem kan være svære at udføre med smerter i ryggen/ lænden. I videoen her ved siden af vises et par simple øvelser, der støtter og stabiliserer området.
Hvordan virker et lændebælte?
Lændebæltet yder tilpas støtte omkring lænden uden at hæmme din bevægelighed. Det er især effektivt ved stillesiddende arbejde samt sport og motion, hvor der er en større tendens til at svaje i lænden.
De fleste rygkorset fungerer med et velcrobånd, som kan åbnes/ lukkes tættere om lænden. Lukker du bæltet tættere om din lænd, vil du opleve en større grad af støtte.
Det er ikke intentionen, at du benytter det samme niveau af kompression dagen lang. Prøv i stedet at regulere støtten efter de aktiviteter du foretager. Ved stillesiddende arbejdet kan bæltet f.eks. løsnes lidt, og ved fysiske aktiviteter kan kompressionen øges en smule.
Lændebæltet skal heller ikke bæres hele dagen, da det er vigtigt at huden får luft ca. 3-4 timer hver dag.
Når du skal vælge støtte til lænden, skal du være opmærksom på, at bæltet yder den nødvendige støtte, at lukkemekanismen (som regel velcrobånd) er noget du kan bruge i dagligdagen, samt at du har den nødvendige bevægelighed.
En lændestøtte må gerne sidde lavt på lænden, da det gør det nemmere at sidde ned. Tjek også materialerne som skal være behagelige og rare at bære rundt om lænden.
Lændestøtte / Anodyne lændebælte test
Holdningsforbedring
Minimering af muskelspændinger i nakke og ryg
Videnskabelig understøttelse
Daglig anvendelighed og komfort
Kvalitet og holdbarhed
Anodyne lændebælte er en lændestøtte til mænd og kvinder, der aflaster, og hjælper mod smerter og spændinger i lændeområdet samt gener ved hold i ryggen.
Dette rygkorset kan også forebygge overbelastningsskader og er anvendeligt ved andre generende tilstande som lumbago og iskias nervesmerter. Kontakt din fysioterapeut eller en anden fagprofessionel før brugen.
Bæltet er fremstillet til at blive brugt når som helst, både når du er aktiv og stillesiddende, og yder en god kompression til området omkring lænden.
Når du vælger støtte til lænden, er det vigtigt at rygkorsettet ikke hæmmer bevægeligheden, og at du i det hele taget kan bruge det i forbindelse med dine aktiviteter.
Lændestøtten fra Anodyne kommer med en elastisk justering, og ved et let træk i elastikken kan bæltet justeres efter behovet, hvorefter velcrobåndet lukkes til. Det fungerer efter hensigten, og betyder at du uden gener, kan bære bæltet under alle type af aktiviteter i dagligdagen.
Lændebæltet er en unisex model, og kommer i to størrelser. Bæltet kan bruges både udenpå tøjet samt under tøjet, da det har en blød inderside.
Med de gode individuelle tilpasningsmuligheder leverer bæltet en god stabilitet, støtte samt smertelindring til lænden. Et alternativ til bæltet kan være Posture Shirt, som giver udvidet støtte til ryggen.
FAQ & Konklusion
Hvad er en lændestøtte?
En lændestøtte kan være i form af en pude eller et bælte, og støtter op omkring lænden og det nederste af ryggen. Bæltet støtter, stabiliserer og modvirker smerter og spændinger.
Virker et lændebælte?
Et lændebælte er velegnet som støtte og stabilisering af en øm og stiv lænd, men bør ikke bruges som det eneste alternativ. Det er vigtigt at kombinere med øvelser samtidigt.
Hvordan virker et lændebælte?
De fleste lændebælter virker med et velcrobånd, som kan åbnes/ lukkes tættere om lænden. Lukkes bæltet tæt om lænden, opleves en større grad af støtte.
Hvad synes du? Skriv en anmeldelse
Lændebæltet fra Anodyne er nemt at justere, sidder godt på lænden, og yder god stabilitet til lændeområdet.
